🍏 Nutrionio
Patata hervida (pulpa, cocida sin piel)

Patata hervida (pulpa, cocida sin piel) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

86 kcal

Calorías

2%

2 g

Proteína

6%

20 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 77.46 g

3%

77.46

Calorías 86.00 kcal

3%

86.00

Proteína 1.71 g

2%

1.71

Grasa 0.10 g

0%

0.10

Ceniza 0.72 g

-

-

Carbohidratos 20.01 g

6%

20.01

Fibra 1.90 g

-

-

Azúcares 0.89 g

-

-

Sacarosa 0.18 g

-

-

Glucosa 0.33 g

-

-

Fructosa 0.28 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.00 g

-

-

Galactosa 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 8.00 mg

0%

8.00

Hierro Fe 0.31 mg

3%

0.31

Magnesio Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fósforo P 40.00 mg

5%

40.00

Potasio K 328.00 mg

6%

328.00

Sodio Na 123.00 mg

9%

123.00

Zinc Zn 0.27 mg

2%

0.27

Cobre Cu 0.17 mg

18%

0.17

Manganeso Mn 0.14 mg

6%

0.14

Selenio Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 1.00 mcg

0%

1.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 9.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.01 mg

0%

0.01

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 2.20 mcg

1%

2.20

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 7.40 mg

8%

7.40

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacina 1.31 mg

8%

1.31

Vitamina B4 Colina 13.20 mg

2%

13.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.51 mg

10%

0.51

Vitamina B6 Piridoxina 0.27 mg

20%

0.27

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.20 mg

-

-

Triptófano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.06 g

2%

0.06

Isoleucina 0.07 g

3%

0.07

Leucina 0.10 g

2%

0.10

Lisina 0.10 g

2%

0.10

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.08 g

1%

0.08

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.10 g

3%

0.10

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.42 g

3%

0.42

Ácido glutámico 0.29 g

2%

0.29

Glicina 0.05 g

1%

0.05

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Serina 0.08 g

0%

0.08

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg