🍏 Nutrionio
Judías verdes verdes hervidas (sin sal)

Judías verdes verdes hervidas (sin sal) - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

35 kcal

Calorías

2%

2 g

Proteína

2%

8 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 89.22 g

4%

89.22

Calorías 35.00 kcal

1%

35.00

Proteína 1.89 g

2%

1.89

Grasa 0.28 g

0%

0.28

Ceniza 0.73 g

-

-

Carbohidratos 7.88 g

2%

7.88

Fibra 3.20 g

-

-

Azúcares 3.63 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 44.00 mg

4%

44.00

Hierro Fe 0.65 mg

6%

0.65

Magnesio Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fósforo P 29.00 mg

4%

29.00

Potasio K 146.00 mg

3%

146.00

Sodio Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinc Zn 0.25 mg

2%

0.25

Cobre Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganeso Mn 0.29 mg

12%

0.29

Selenio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 32.00 mcg

3%

32.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 380.00 mcg

7%

380.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 641.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

0.46

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 47.90 mcg

39%

47.90

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 9.70 mg

10%

9.70

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 0.61 mg

3%

0.61

Vitamina B4 Colina 16.90 mg

3%

16.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.07 mg

1%

0.07

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

0.06

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 33.00 mcg

8%

33.00

Vitamina B9 Folato DFE 33.00 mcg

8%

33.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.10 mg

-

-

Triptófano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.07 g

3%

0.07

Leucina 0.12 g

2%

0.12

Lisina 0.09 g

2%

0.09

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.07 g

1%

0.07

Tirosina 0.04 g

0%

0.04

Valina 0.09 g

3%

0.09

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Ácido aspártico 0.27 g

2%

0.27

Ácido glutámico 0.19 g

1%

0.19

Glicina 0.07 g

1%

0.07

Prolina 0.07 g

1%

0.07

Serina 0.10 g

1%

0.10

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.06 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.15 g

Ácido octadecadienoico 0.06 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg