🍏 Nutrionio
Feijão-vagem verde fervido (sem sal)

Feijão-vagem verde fervido (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

1%

35 kcal

Calorias

2%

2 g

Proteína

2%

8 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 89.22 g

4%

89.22

Calorias 35.00 kcal

1%

35.00

Proteína 1.89 g

2%

1.89

Gordura 0.28 g

0%

0.28

Cinzas 0.73 g

-

-

Carboidrato 7.88 g

2%

7.88

Fibra 3.20 g

-

-

Açúcares 3.63 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 44.00 mg

4%

44.00

Ferro Fe 0.65 mg

6%

0.65

Magnésio Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fósforo P 29.00 mg

4%

29.00

Potássio K 146.00 mg

3%

146.00

Sódio Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinco Zn 0.25 mg

2%

0.25

Cobre Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganês Mn 0.29 mg

12%

0.29

Selénio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 32.00 mcg

3%

32.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 380.00 mcg

7%

380.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 641.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

0.46

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 47.90 mcg

39%

47.90

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 9.70 mg

10%

9.70

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 0.61 mg

3%

0.61

Vitamina B4 Colina 16.90 mg

3%

16.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.07 mg

1%

0.07

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

0.06

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 33.00 mcg

8%

33.00

Vitamina B9 Folatos DFE 33.00 mcg

8%

33.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.10 mg

-

-

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.07 g

3%

0.07

Leucina 0.12 g

2%

0.12

Lisina 0.09 g

2%

0.09

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.07 g

1%

0.07

Tirosina 0.04 g

0%

0.04

Valina 0.09 g

3%

0.09

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Ácido aspártico 0.27 g

2%

0.27

Ácido glutâmico 0.19 g

1%

0.19

Glicina 0.07 g

1%

0.07

Prolina 0.07 g

1%

0.07

Serina 0.10 g

1%

0.10

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.06 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.15 g

Ácido octadecadienóico 0.06 g

Ácido octadecatrienóico 0.09 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg