Calabaza bellota de invierno hervida (con sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
34 kcal
Calorías
0%
1 g
Proteína
2%
9 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 89.70 g
-
Calorías 34.00 kcal
1%
Proteína 0.67 g
0%
Grasas (lípidos) 0.08 g
0%
Ceniza 0.76 g
-
Carbohidrato 8.79 g
2%
Fibra 2.60 g
-
Minerales
Calcio, Ca 26.00 mg
2%
Hierro, Fe 0.56 mg
5%
Magnesio, Mg 26.00 mg
6%
Fósforo, P 27.00 mg
3%
Potasio, K 263.00 mg
5%
Sodio, Na 239.00 mg
18%
cinc, Zn 0.11 mg
1%
Cobre, Cu 0.05 mg
5%
Manganeso, Mn 0.15 mg
6%
Selenio, Se 0.40 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 13.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 6.50 mg
7%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavina 0.01 mg
0%
Niacina 0.53 mg
3%
Ácido pantoténico 0.30 mg
6%
vitamina B-6 0.12 mg
9%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 11.00 mcg
2%
Folato, DFE 11.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.01 g
1%
Treonina 0.02 g
0%
Isoleucina 0.03 g
1%
Leucina 0.04 g
0%
Lisina 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirosina 0.02 g
0%
Valina 0.03 g
1%
Arginina 0.04 g
0%
Histidina 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Ácido aspártico 0.07 g
0%
Ácido glutamico 0.12 g
0%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Serina 0.03 g
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.02 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg