🍏 Nutrionio
Calabaza hubbard hervida (sin sal)

Calabaza hubbard hervida (sin sal) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

30 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

2%

6 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 91.10 g

4%

91.10

Calorías 30.00 kcal

1%

30.00

Proteína 1.48 g

1%

1.48

Grasa 0.37 g

0%

0.37

Ceniza 0.59 g

-

-

Carbohidratos 6.46 g

2%

6.46

Fibra 2.90 g

-

-

Azúcares 2.93 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 10.00 mg

1%

10.00

Hierro Fe 0.28 mg

2%

0.28

Magnesio Mg 13.00 mg

3%

13.00

Fósforo P 14.00 mg

2%

14.00

Potasio K 214.00 mg

4%

214.00

Sodio Na 5.00 mg

0%

5.00

Zinc Zn 0.10 mg

0%

0.10

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso Mn 0.13 mg

5%

0.13

Selenio Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 200.00 mcg

22%

200.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 1641.00 mcg

32%

1641.00

Alfa-caroteno 406.00 mcg

8%

406.00

Beta-criptoxantina 1119.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 1.00 mcg

0%

1.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 6.50 mg

7%

6.50

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.33 mg

2%

0.33

Vitamina B4 Colina 8.70 mg

1%

8.70

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.30 mg

5%

0.30

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

0.10

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.04 g

1%

0.04

Isoleucina 0.06 g

2%

0.06

Leucina 0.08 g

1%

0.08

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.06 g

1%

0.06

Tirosina 0.05 g

1%

0.05

Valina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Ácido aspártico 0.16 g

1%

0.16

Ácido glutámico 0.26 g

1%

0.26

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.05 g

1%

0.05

Serina 0.06 g

0%

0.06

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.08 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.16 g

Ácido octadecadienoico 0.06 g

Ácido octadecatrienoico 0.10 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg