Judía verde cocida - composición, beneficios y daños

Agua 87.47 g

-

Calorías 47.00 kcal

2%

Proteína 2.53 g

3%

Grasas (lípidos) 0.10 g

0%

Ceniza 0.73 g

-

Carbohidrato 9.18 g

2%

Calcio, Ca 44.00 mg

4%

Hierro, Fe 0.98 mg

9%

Magnesio, Mg 42.00 mg

10%

Fósforo, P 57.00 mg

8%

Potasio, K 290.00 mg

6%

Sodio, Na 122.00 mg

9%

cinc, Zn 0.36 mg

3%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganeso, Mn 0.20 mg

8%

Selenio, Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 23.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 16.20 mg

18%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 0.63 mg

3%

Ácido pantoténico 0.05 mg

1%

vitamina B-6 0.02 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 45.00 mcg

11%

Folato, DFE 45.00 mcg

11%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.14 g

6%

Leucina 0.18 g

3%

Lisina 0.17 g

4%

Metionina 0.04 g

1%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.14 g

3%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.15 g

5%

Arginina 0.18 g

2%

Histidina 0.08 g

3%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg