Judía verde - composición, beneficios y daños

Agua 87.60 g

4%

Calorías 47.00 kcal

2%

Proteína 2.62 g

3%

Grasa 0.20 g

0%

Ceniza 0.69 g

-

Carbohidratos 8.90 g

2%

Calcio Ca 46.00 mg

4%

Hierro Fe 0.81 mg

8%

Magnesio Mg 42.67 mg

10%

Fósforo P 57.67 mg

8%

Potasio K 273.33 mg

5%

Sodio Na 82.67 mg

6%

Zinc Zn 0.36 mg

3%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.20 mg

8%

Selenio Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 29.67 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 17.07 mg

18%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.56 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.05 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.02 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 50.67 mcg

12%

Vitamina B9 Folato DFE 50.67 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.14 g

7%

Leucina 0.19 g

4%

Lisina 0.17 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.14 g

3%

Tirosina 0.11 g

2%

Valina 0.15 g

6%

Arginina 0.18 g

3%

Histidina 0.08 g

4%

Ácidos grasos saturados 0.05 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.02 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.08 g

Ácido octadecadienoico 0.05 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg