Feijão de um metro - composição, benefícios e malefícios

Água 87.60 g

4%

Calorias 47.00 kcal

2%

Proteína 2.62 g

3%

Gordura 0.20 g

0%

Cinzas 0.69 g

-

Carboidrato 8.90 g

2%

Cálcio Ca 46.00 mg

4%

Ferro Fe 0.81 mg

8%

Magnésio Mg 42.67 mg

10%

Fósforo P 57.67 mg

8%

Potássio K 273.33 mg

5%

Sódio Na 82.67 mg

6%

Zinco Zn 0.36 mg

3%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.20 mg

8%

Selénio Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 29.67 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 17.07 mg

18%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.56 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.05 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.02 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 50.67 mcg

12%

Vitamina B9 Folatos DFE 50.67 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.14 g

7%

Leucina 0.19 g

4%

Lisina 0.17 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.14 g

3%

Tirosina 0.11 g

2%

Valina 0.15 g

6%

Arginina 0.18 g

3%

Histidina 0.08 g

4%

Gordura saturada 0.05 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.08 g

Ácido octadecadienóico 0.05 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg