Feijão de um metro cru - composição, benefícios e malefícios

Água 87.85 g

-

Calorias 47.00 kcal

2%

Proteína 2.80 g

3%

Gordura (lipídios) 0.40 g

0%

Cinzas 0.60 g

-

Carboidrato 8.35 g

2%

Cálcio, Ca 50.00 mg

5%

Ferro, Fe 0.47 mg

4%

Magnésio, Mg 44.00 mg

11%

Fósforo, P 59.00 mg

8%

Potássio, K 240.00 mg

5%

Sódio, Na 4.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.37 mg

3%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganês, Mn 0.21 mg

8%

Selênio, Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 43.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 18.80 mg

20%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 0.41 mg

2%

Ácido pantotênico 0.06 mg

1%

Vitamina B-6 0.02 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 62.00 mcg

15%

Folato, DFE 62.00 mcg

15%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.20 g

4%

Lisina 0.18 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirosina 0.12 g

2%

Valina 0.16 g

6%

arginina 0.20 g

3%

Histidina 0.09 g

4%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.11 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.08 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.02 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.17 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.07 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg