Feijão de um metro cru - composição, benefícios e malefícios

Água 87.85 g

4%

Calorias 47.00 kcal

2%

Proteína 2.80 g

3%

Gordura 0.40 g

0%

Cinzas 0.60 g

-

Carboidrato 8.35 g

2%

Cálcio Ca 50.00 mg

5%

Ferro Fe 0.47 mg

4%

Magnésio Mg 44.00 mg

11%

Fósforo P 59.00 mg

8%

Potássio K 240.00 mg

5%

Sódio Na 4.00 mg

0%

Zinco Zn 0.37 mg

3%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.21 mg

8%

Selénio Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 43.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 18.80 mg

20%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.41 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.06 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.02 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 62.00 mcg

15%

Vitamina B9 Folatos DFE 62.00 mcg

15%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.20 g

4%

Lisina 0.18 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirosina 0.12 g

2%

Valina 0.16 g

6%

Arginina 0.20 g

3%

Histidina 0.09 g

4%

Gordura saturada 0.11 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.04 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.17 g

Ácido octadecadienóico 0.10 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg