Haricot kilomètre cru - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
47 kcal
Calories
3%
3 g
Protéine
2%
8 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 87.85 g
-
Calories 47.00 kcal
2%
Protéine 2.80 g
3%
Gras (lipides) 0.40 g
0%
Cendre 0.60 g
-
Glucides 8.35 g
2%
Minéraux
Calcium, Ca 50.00 mg
5%
Fer, Fe 0.47 mg
4%
Magnésium, Mg 44.00 mg
11%
Phosphore, P 59.00 mg
8%
Potassium, K 240.00 mg
5%
Sodium, Na 4.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.37 mg
3%
Cuivre, Cu 0.05 mg
5%
Manganèse, Mn 0.21 mg
8%
Sélénium, Se 1.50 mcg
2%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 43.00 mcg
4%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 18.80 mg
20%
Thiamine 0.11 mg
8%
Riboflavine 0.11 mg
8%
Niacine 0.41 mg
2%
Acide pantothénique 0.06 mg
1%
Vitamine B-6 0.02 mg
1%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 62.00 mcg
15%
Folate, DFE 62.00 mcg
15%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.03 g
4%
Thréonine 0.10 g
4%
Isoleucine 0.15 g
7%
Leucine 0.20 g
4%
Lysine 0.18 g
4%
Méthionine 0.04 g
2%
Cystine 0.04 g
2%
Phénylalanine 0.15 g
3%
Tyrosine 0.12 g
2%
Valine 0.16 g
6%
Arginine 0.20 g
3%
Histidine 0.09 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.11 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.08 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.17 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg