Surowa fasola szparagowa - skład, korzyści i szkody

Woda 87.85 g

-

Kalorie 47.00 kcal

2%

Białko 2.80 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.40 g

0%

Popiół 0.60 g

-

Węglowodan 8.35 g

2%

Wapń, Ca 50.00 mg

5%

Żelazo, Fe 0.47 mg

4%

Magnez, Mg 44.00 mg

11%

Fosfor, P 59.00 mg

8%

Potas, K 240.00 mg

5%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.37 mg

3%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.21 mg

8%

Selen, Se 1.50 mcg

2%

Witamina A 43.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 18.80 mg

20%

Tiamina 0.11 mg

8%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 0.41 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B-6 0.02 mg

1%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 62.00 mcg

15%

Kwas foliowy, DFE 62.00 mcg

15%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.20 g

4%

Lizyna 0.18 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.12 g

2%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.20 g

3%

Histydyna 0.09 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.11 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.17 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg