Surowa fasola szparagowa - skład, korzyści i szkody

Woda 87.85 g

4%

Kalorie 47.00 kcal

2%

Białka 2.80 g

3%

Tłuszcze 0.40 g

0%

Popiół 0.60 g

-

Węglowodany 8.35 g

2%

Wapń Ca 50.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.47 mg

4%

Magnez Mg 44.00 mg

11%

Fosfor P 59.00 mg

8%

Potas K 240.00 mg

5%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 0.37 mg

3%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.21 mg

8%

Selen Se 1.50 mcg

2%

Witamina A 43.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 18.80 mg

20%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 0.41 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.02 mg

1%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 62.00 mcg

15%

Witamina B9 Foliany DFE 62.00 mcg

15%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.20 g

4%

Lizyna 0.18 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.12 g

2%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.20 g

3%

Histydyna 0.09 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg