Fagiolo yardlong crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 87.85 g

-

Calorie 47.00 kcal

2%

Proteina 2.80 g

3%

Grassi (lipidi) 0.40 g

0%

Cenere 0.60 g

-

Carboidrato 8.35 g

2%

Calcio, Ca 50.00 mg

5%

Ferro, Fe 0.47 mg

4%

Magnesio, Mg 44.00 mg

11%

Fosforo, P 59.00 mg

8%

Potassio, K 240.00 mg

5%

Sodio, Na 4.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.37 mg

3%

Rame, Cu 0.05 mg

5%

Manganese, Mn 0.21 mg

8%

Selenio, Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 43.00 mcg

4%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 18.80 mg

20%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 0.41 mg

2%

Acido pantotenico 0.06 mg

1%

Vitamina B-6 0.02 mg

1%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 62.00 mcg

15%

Folato, DFE 62.00 mcg

15%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.20 g

4%

Lisina 0.18 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirosina 0.12 g

2%

Valina 0.16 g

6%

Arginina 0.20 g

3%

Istidina 0.09 g

4%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.11 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.08 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.04 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.17 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.07 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg