Fasole sparanghel (fasole lungă) crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 87.85 g

4%

Calorii 47.00 kcal

2%

Proteine 2.80 g

3%

Grăsime 0.40 g

0%

Cenușă 0.60 g

-

Carbohidrați 8.35 g

2%

Calciu Ca 50.00 mg

5%

Fier Fe 0.47 mg

4%

Magneziu Mg 44.00 mg

11%

Fosfor P 59.00 mg

8%

Potasiu K 240.00 mg

5%

Sodiu Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 0.37 mg

3%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.21 mg

8%

Seleniu Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 43.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 18.80 mg

20%

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 0.41 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.06 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.02 mg

1%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 62.00 mcg

15%

Vitamina B9 Folat DFE 62.00 mcg

15%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

4%

Treonină 0.10 g

4%

Izoleucină 0.15 g

7%

Leucina 0.20 g

4%

Lizina 0.18 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirozină 0.12 g

2%

Valină 0.16 g

6%

Arginina 0.20 g

3%

Histidina 0.09 g

4%

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.17 g

Acid octadecadienoic 0.10 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg