Fasole sparanghel (fasole lungă) - compoziție, beneficii și rău

Apă 87.60 g

-

Calorii 47.00 kcal

2%

Proteină 2.62 g

3%

Grăsimi (lipide) 0.20 g

0%

Frasin 0.69 g

-

Carbohidrați 8.90 g

2%

Calciu, Ca 46.00 mg

4%

Fier, Fe 0.81 mg

8%

Magneziu, Mg 42.67 mg

10%

Fosfor, P 57.67 mg

8%

Potasiu, K 273.33 mg

5%

Sodiu, Na 82.67 mg

6%

Zinc, Zn 0.36 mg

3%

Cupru, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.20 mg

8%

Seleniu, Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 29.67 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 17.07 mg

18%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavină 0.10 mg

7%

Niacina 0.56 mg

3%

Acid pantotenic 0.05 mg

1%

Vitamina B-6 0.02 mg

1%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 50.67 mcg

12%

Folat, DFE 50.67 mcg

12%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.14 g

7%

Leucina 0.19 g

4%

Lizina 0.17 g

4%

Metionină 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanină 0.14 g

3%

Tirozină 0.11 g

2%

Valină 0.15 g

6%

Arginina 0.18 g

3%

Histidină 0.08 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.05 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.04 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.08 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.05 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg