Длинная спаржевая фасоль сырая - состав, польза и вред

Вода 87.85 г

4%

Калории 47.00 ккал

2%

Белки 2.80 г

3%

Жиры 0.40 г

0%

Зола 0.60 г

-

Углеводы 8.35 г

2%

Кальций Ca 50.00 мг

5%

Железо Fe 0.47 мг

4%

Магний Mg 44.00 мг

11%

Фосфор P 59.00 мг

8%

Калий K 240.00 мг

5%

Натрий Na 4.00 мг

0%

Цинк Zn 0.37 мг

3%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.21 мг

8%

Селен Se 1.50 мкг

2%

Витамин А 43.00 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 18.80 мг

20%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 0.41 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.02 мг

1%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 62.00 мкг

15%

Витамин B9 Фолаты DFE 62.00 мкг

15%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.10 г

4%

Изолейцин 0.15 г

7%

Лейцин 0.20 г

4%

Лизин 0.18 г

4%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.15 г

3%

Тирозин 0.12 г

2%

Валин 0.16 г

6%

Аргинин 0.20 г

3%

Гистидин 0.09 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 0.11 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г

Октадекадиеновая кислота 0.10 г

Октадекатриеновая кислота 0.07 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг