Judía verde cruda - composición, beneficios y daños

Agua 87.85 g

4%

Calorías 47.00 kcal

2%

Proteína 2.80 g

3%

Grasa 0.40 g

0%

Ceniza 0.60 g

-

Carbohidratos 8.35 g

2%

Calcio Ca 50.00 mg

5%

Hierro Fe 0.47 mg

4%

Magnesio Mg 44.00 mg

11%

Fósforo P 59.00 mg

8%

Potasio K 240.00 mg

5%

Sodio Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 0.37 mg

3%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.21 mg

8%

Selenio Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 43.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 18.80 mg

20%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.41 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.06 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.02 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 62.00 mcg

15%

Vitamina B9 Folato DFE 62.00 mcg

15%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.20 g

4%

Lisina 0.18 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirosina 0.12 g

2%

Valina 0.16 g

6%

Arginina 0.20 g

3%

Histidina 0.09 g

4%

Ácidos grasos saturados 0.11 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.04 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.02 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.17 g

Ácido octadecadienoico 0.10 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg