Haricots verts cuits (avec sel) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
129 kcal
Calories
9%
7 g
Protéine
7%
24 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 66.57 g
-
Calories 129.00 kcal
5%
Protéine 7.05 g
9%
Gras (lipides) 0.76 g
0%
Cendre 1.61 g
-
Glucides 24.02 g
7%
Fibres 9.40 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 63.00 mg
6%
Fer, Fe 1.08 mg
10%
Magnésium, Mg 56.00 mg
14%
Phosphore, P 102.00 mg
14%
Potassium, K 370.00 mg
7%
Sodium, Na 242.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.64 mg
5%
Cuivre, Cu 0.12 mg
12%
Manganèse, Mn 0.38 mg
16%
Sélénium, Se 1.20 mcg
2%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 1.20 mg
1%
Thiamine 0.13 mg
10%
Riboflavine 0.06 mg
4%
Niacine 0.55 mg
3%
Acide pantothénique 0.22 mg
4%
Vitamine B-6 0.11 mg
8%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 75.00 mcg
18%
Folate, DFE 75.00 mcg
18%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.08 g
10%
Thréonine 0.30 g
12%
Isoleucine 0.31 g
15%
Leucine 0.56 g
12%
Lysine 0.48 g
11%
Méthionine 0.11 g
5%
Cystine 0.08 g
4%
Phénylalanine 0.38 g
8%
Tyrosine 0.20 g
4%
Valine 0.37 g
14%
Arginine 0.44 g
7%
Histidine 0.20 g
9%
Alanine 0.30 g
4%
L'acide aspartique 0.85 g
6%
Acide glutamique 1.08 g
7%
Glycine 0.28 g
7%
Proline 0.30 g
6%
Sérine 0.38 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.08 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.07 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.05 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.45 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.29 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg