Igname de montagne à la vapeur (avec sel) - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
3%
82 kcal
Calories
2%
2 g
Protéine
6%
20 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 77.14 g
-
Calories 82.00 kcal
3%
Protéine 1.73 g
2%
Gras (lipides) 0.08 g
0%
Cendre 1.06 g
-
Glucides 19.99 g
6%
Minéraux
Calcium, Ca 8.00 mg
0%
Fer, Fe 0.43 mg
4%
Magnésium, Mg 10.00 mg
2%
Phosphore, P 40.00 mg
5%
Potassium, K 495.00 mg
10%
Sodium, Na 248.00 mg
19%
Zinc, Zn 0.32 mg
2%
Cuivre, Cu 0.13 mg
14%
Manganèse, Mn 0.28 mg
12%
Sélénium, Se 0.90 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.09 mg
7%
Riboflavine 0.01 mg
1%
Niacine 0.13 mg
0%
Acide pantothénique 0.48 mg
9%
Vitamine B-6 0.21 mg
16%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 12.00 mcg
3%
Folate, DFE 12.00 mcg
3%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.01 g
1%
Thréonine 0.06 g
2%
Isoleucine 0.06 g
2%
Leucine 0.11 g
2%
Lysine 0.07 g
1%
Méthionine 0.02 g
1%
Cystine 0.02 g
1%
Phénylalanine 0.08 g
1%
Tyrosine 0.05 g
1%
Valine 0.07 g
2%
Arginine 0.14 g
2%
Histidine 0.04 g
1%
Alanine 0.07 g
1%
L'acide aspartique 0.18 g
1%
Acide glutamique 0.21 g
1%
Glycine 0.06 g
1%
Proline 0.06 g
1%
Sérine 0.09 g
1%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.02 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg