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Igname cuite (avec sel)

Igname cuite (avec sel) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

4%

114 kcal

Calories

1%

1 g

Protéines

8%

27 g

Glucides

0%

0 g

Graisses

Nutriments généraux

Eau 70.13 g

3%

70.13

Calories 114.00 kcal

4%

114.00

Protéines 1.49 g

1%

1.49

Graisses 0.14 g

0%

0.14

Cendre 1.25 g

-

-

Glucides 26.99 g

8%

26.99

Fibre 3.90 g

-

-

Sucres 0.49 g

-

-

Minéraux

Calcium Ca 14.00 mg

1%

14.00

Fer Fe 0.52 mg

5%

0.52

Magnésium Mg 18.00 mg

4%

18.00

Phosphore P 49.00 mg

7%

49.00

Potassium K 670.00 mg

14%

670.00

Sodium Na 244.00 mg

18%

244.00

Zinc Zn 0.20 mg

1%

0.20

Cuivre Cu 0.15 mg

16%

0.15

Manganèse Mn 0.37 mg

16%

0.37

Sélénium Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 6.00 mcg

0%

6.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Bêta-carotène 73.00 mcg

1%

73.00

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

0.00

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.34 mg

2%

0.34

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K1 Phylloquinone 2.30 mcg

1%

2.30

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C Acide ascorbique 12.10 mg

13%

12.10

Vitamine B1 Thiamine 0.10 mg

7%

0.10

Vitamine B2 Riboflavine 0.03 mg

2%

0.03

Vitamine B3 Niacine 0.55 mg

3%

0.55

Vitamine B4 Choline 16.20 mg

3%

16.20

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.31 mg

6%

0.31

Vitamine B6 Pyridoxine 0.23 mg

17%

0.23

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamine B9 Folate DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.01 g

1%

0.01

Thréonine 0.05 g

2%

0.05

Isoleucine 0.05 g

2%

0.05

Leucine 0.09 g

2%

0.09

Lysine 0.06 g

1%

0.06

Méthionine 0.02 g

1%

0.02

Cystine 0.02 g

0%

0.02

Phénylalanine 0.07 g

1%

0.07

Tyrosine 0.04 g

0%

0.04

Valine 0.06 g

2%

0.06

Arginine 0.12 g

2%

0.12

Histidine 0.03 g

1%

0.03

Alanine 0.06 g

0%

0.06

Acide aspartique 0.15 g

1%

0.15

Acide glutamique 0.18 g

1%

0.18

Glycine 0.05 g

1%

0.05

Proline 0.05 g

1%

0.05

Sérine 0.08 g

0%

0.08

Les acides gras saturés

Acides gras saturés 0.03 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.03 g

Acide stéarique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés 0.01 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.01 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés 0.06 g

Acide octadécadiénoïque 0.05 g

Acide octadécatriénoïque 0.01 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.00 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg