Olive in salamoia verdi in scatola - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
145 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
1%
4 g
Carboidrato
18%
15 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 75.28 g
-
Calorie 145.00 kcal
6%
Proteina 1.03 g
1%
Grassi (lipidi) 15.32 g
18%
Cenere 4.53 g
-
Carboidrato 3.84 g
1%
Fibra 3.30 g
-
Zuccheri 0.54 g
-
Minerali
Calcio, Ca 52.00 mg
5%
Ferro, Fe 0.49 mg
4%
Magnesio, Mg 11.00 mg
2%
Fosforo, P 4.00 mg
0%
Potassio, K 42.00 mg
0%
Sodio, Na 1556.00 mg
119%
Zinco, Zn 0.04 mg
0%
Rame, Cu 0.12 mg
13%
Selenio, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 20.00 mcg
2%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 231.00 mcg
4%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 9.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 510.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 3.81 mg
26%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavina 0.01 mg
0%
Niacina 0.24 mg
1%
Acido pantotenico 0.02 mg
0%
Vitamina B-6 0.03 mg
2%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 3.00 mcg
0%
Folato, DFE 3.00 mcg
0%
Colina, totale 14.20 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 2.03 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.69 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.34 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 11.31 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.12 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 11.14 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.31 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.22 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg