Patata cotta (cotta senza buccia, senza sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 77.46 g

3%

Calorie 86.00 kcal

3%

Proteine 1.71 g

2%

Grassi 0.10 g

0%

Cenere 0.72 g

-

Carboidrati 20.01 g

6%

Fibra alimentare 1.80 g

-

Zuccheri 0.89 g

-

Saccarosio 0.18 g

-

Glucosio 0.33 g

-

Fruttosio 0.28 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Calcio Ca 8.00 mg

0%

Ferro Fe 0.31 mg

3%

Magnesio Mg 20.00 mg

5%

Fosforo P 40.00 mg

5%

Potassio K 328.00 mg

6%

Sodio Na 5.00 mg

0%

Zinco Zn 0.27 mg

2%

Rame Cu 0.17 mg

18%

Manganese Mn 0.14 mg

6%

Selenio Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 1.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 9.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.01 mg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 2.20 mcg

1%

Vitamina C Acido ascorbico 7.40 mg

8%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 1.31 mg

8%

Vitamina B4 Colina 13.20 mg

2%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.51 mg

10%

Vitamina B6 Piridossina 0.27 mg

20%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.10 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.06 g

1%

Valina 0.10 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Istidina 0.04 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Acido aspartico 0.42 g

3%

Acido glutammico 0.29 g

2%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.04 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg