🍏 Nutrionio
Rutabaga (senza sale)

Rutabaga (senza sale) - composizione, benefici e danni

senza sale cotta bollita

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

30 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

2%

7 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 91.54 g

4%

91.54

Calorie 30.00 kcal

1%

30.00

Proteine 0.93 g

1%

0.93

Grassi 0.18 g

0%

0.18

Cenere 0.51 g

-

-

Carboidrati 6.84 g

2%

6.84

Fibra alimentare 1.80 g

-

-

Zuccheri 3.95 g

-

-

Saccarosio 0.35 g

-

-

Glucosio 2.06 g

-

-

Fruttosio 1.54 g

-

-

Lattosio 0.00 g

-

-

Maltosio 0.00 g

-

-

Galattosio 0.00 g

-

-

Amido 0.31 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 18.00 mg

1%

18.00

Ferro Fe 0.18 mg

1%

0.18

Magnesio Mg 10.00 mg

2%

10.00

Fosforo P 41.00 mg

5%

41.00

Potassio K 216.00 mg

4%

216.00

Sodio Na 5.00 mg

0%

5.00

Zinco Zn 0.12 mg

1%

0.12

Rame Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganese Mn 0.10 mg

4%

0.10

Selenio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 1.00 mcg

0%

1.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 10.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 13.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.24 mg

1%

0.24

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 18.80 mg

20%

18.80

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.72 mg

4%

0.72

Vitamina B4 Colina 15.20 mg

3%

15.20

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.16 mg

3%

0.16

Vitamina B6 Piridossina 0.10 mg

7%

0.10

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B9 Folato DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.03 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.10 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg