Zucca ghianda invernale (senza sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
45 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteine
3%
12 g
Carboidrati
0%
0 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 86.30 g
4%
Calorie 45.00 kcal
1%
Proteine 0.90 g
1%
Grassi 0.11 g
0%
Cenere 1.01 g
-
Carboidrati 11.68 g
3%
Fibra alimentare 3.50 g
-
Minerali
Calcio Ca 35.00 mg
3%
Ferro Fe 0.75 mg
7%
Magnesio Mg 34.50 mg
8%
Fosforo P 36.00 mg
5%
Potassio K 350.00 mg
7%
Sodio Na 3.50 mg
0%
Zinco Zn 0.14 mg
1%
Rame Cu 0.07 mg
7%
Manganese Mn 0.19 mg
8%
Selenio Se 0.55 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 31.00 mcg
3%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 490.00 mcg
9%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 66.00 mcg
-
Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 8.65 mg
9%
Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg
11%
Vitamina B2 Riboflavina 0.01 mg
0%
Vitamina B3 Niacina 0.71 mg
4%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.40 mg
8%
Vitamina B6 Piridossina 0.16 mg
11%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 15.00 mcg
3%
Vitamina B9 Folato DFE 15.00 mcg
3%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.03 g
1%
Leucina 0.05 g
1%
Lisina 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirosina 0.03 g
0%
Valina 0.04 g
1%
Arginina 0.05 g
0%
Istidina 0.02 g
0%
Alanina 0.04 g
0%
Acido aspartico 0.10 g
0%
Acido glutammico 0.16 g
1%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Serina 0.03 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 0.02 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.00 g
Acido palmitico 0.02 g
Acido stearico 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 0.01 g
Acido esadecenoico 0.00 g
Acido ottadecenoico 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 0.05 g
Acido ottadecadienoico 0.02 g
Acido ottadecatrienoico 0.03 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg