🍏 Nutrionio
Zucca di covone invernale al forno (con sale)

Zucca di covone invernale al forno (con sale) - composizione, benefici e danni

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

2%

50 kcal

Calorie

3%

2 g

Proteine

3%

11 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 85.10 g

4%

85.10

Calorie 50.00 kcal

2%

50.00

Proteine 2.48 g

3%

2.48

Grassi 0.62 g

0%

0.62

Cenere 0.99 g

-

-

Carboidrati 10.81 g

3%

10.81

Fibra alimentare 4.90 g

-

-

Zuccheri 4.90 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 17.00 mg

1%

17.00

Ferro Fe 0.47 mg

4%

0.47

Magnesio Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fosforo P 23.00 mg

3%

23.00

Potassio K 358.00 mg

7%

358.00

Sodio Na 244.00 mg

18%

244.00

Zinco Zn 0.15 mg

1%

0.15

Rame Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selenio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 335.00 mcg

37%

335.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 3580.00 mcg

71%

3580.00

Alfa-carotene 885.00 mcg

17%

885.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.20 mg

1%

0.20

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 1.60 mcg

1%

1.60

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 9.50 mg

10%

9.50

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacina 0.56 mg

3%

0.56

Vitamina B4 Colina 14.60 mg

2%

14.60

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.45 mg

8%

0.45

Vitamina B6 Piridossina 0.17 mg

13%

0.17

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.04 g

1%

0.04

Isoleucina 0.06 g

2%

0.06

Leucina 0.08 g

1%

0.08

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.06 g

1%

0.06

Tirosina 0.05 g

1%

0.05

Valina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Istidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Acido aspartico 0.16 g

1%

0.16

Acido glutammico 0.26 g

1%

0.26

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.05 g

1%

0.05

Serina 0.06 g

0%

0.06

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.13 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.11 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.05 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.04 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.26 g

Acido ottadecadienoico 0.10 g

Acido ottadecatrienoico 0.16 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg