Zucca estiva cotta (con sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 93.70 g

4%

Calorie 20.00 kcal

0%

Proteine 0.91 g

1%

Grassi 0.31 g

0%

Cenere 0.77 g

-

Carboidrati 4.31 g

1%

Fibra alimentare 1.40 g

-

Zuccheri 2.59 g

-

Calcio Ca 27.00 mg

2%

Ferro Fe 0.36 mg

3%

Magnesio Mg 24.00 mg

6%

Fosforo P 39.00 mg

5%

Potassio K 192.00 mg

4%

Sodio Na 237.00 mg

18%

Zinco Zn 0.39 mg

3%

Rame Cu 0.10 mg

11%

Manganese Mn 0.21 mg

9%

Selenio Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 127.00 mcg

2%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 2249.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.14 mg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 3.50 mcg

2%

Vitamina C Acido ascorbico 5.50 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.51 mg

3%

Vitamina B4 Colina 7.90 mg

1%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.14 mg

2%

Vitamina B6 Piridossina 0.07 mg

5%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 20.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folato DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Istidina 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Acido aspartico 0.11 g

0%

Acido glutammico 0.10 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acidi grassi saturi 0.06 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.06 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi 0.13 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.08 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg