Melon - skład, korzyści i szkody

Woda 90.61 g

-

Kalorie 32.67 kcal

1%

Białko 0.83 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.14 g

0%

Popiół 0.47 g

-

Węglowodan 7.94 g

2%

Błonnik 0.87 g

-

Cukry 7.22 g

-

Sacharoza 3.42 g

-

Glukoza (dekstroza) 2.11 g

-

Fruktoza 2.42 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.02 g

-

Galaktoza 0.03 g

-

Skrobia 0.02 g

-

Wapń, Ca 8.67 mg

0%

Żelazo, Fe 0.24 mg

2%

Magnez, Mg 11.00 mg

2%

Fosfor, P 10.33 mg

1%

Potas, K 225.67 mg

4%

Sód, Na 14.33 mg

1%

Cynk, Zn 0.11 mg

1%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 0.50 mcg

0%

Fluorek, F 1.00 mcg

0%

Witamina A 57.33 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 683.33 mcg

13%

Karoten, alfa 5.33 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.33 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 26.33 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.04 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.63 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 25.50 mg

28%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.46 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 16.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 7.60 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.00 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

0%

Leucyna 0.02 g

0%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 10.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg