Ugotowana mała biała fasola (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.24 g

3%

Kalorie 142.00 kcal

6%

Białka 8.97 g

11%

Tłuszcze 0.64 g

0%

Popiół 1.34 g

-

Węglowodany 25.81 g

8%

Błonnik 10.40 g

-

Wapń Ca 73.00 mg

7%

Żelazo Fe 2.84 mg

28%

Magnez Mg 68.00 mg

17%

Fosfor P 169.00 mg

24%

Potas K 463.00 mg

9%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 1.09 mg

9%

Miedź Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.51 mg

22%

Selen Se 1.30 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.24 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.27 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.25 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 137.00 mcg

34%

Witamina B9 Foliany DFE 137.00 mcg

34%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Izoleucyna 0.40 g

19%

Leucyna 0.72 g

15%

Lizyna 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.49 g

11%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 1.09 g

8%

Kwas glutaminowy 1.37 g

10%

Glicyna 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.16 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas oktadekadienowy 0.15 g

Kwas oktadekatrienowy 0.13 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg