Mała biała fasola (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
142 kcal
Kalorie
11%
9 g
Białko
8%
26 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 63.24 g
-
Kalorie 142.00 kcal
6%
Białko 8.97 g
11%
Tłuszcz (lipid) 0.64 g
0%
Popiół 1.34 g
-
Węglowodan 25.81 g
8%
Błonnik 10.40 g
-
Minerały
Wapń, Ca 73.00 mg
7%
Żelazo, Fe 2.84 mg
28%
Magnez, Mg 68.00 mg
17%
Fosfor, P 169.00 mg
24%
Potas, K 463.00 mg
9%
Sód, Na 2.00 mg
0%
Cynk, Zn 1.09 mg
9%
Miedź, Cu 0.15 mg
16%
Mangan, Mn 0.51 mg
22%
Selen, Se 1.30 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.24 mg
19%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 0.27 mg
1%
Kwas pantotenowy 0.25 mg
5%
Witamina B-6 0.13 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 137.00 mcg
34%
Kwas foliowy, DFE 137.00 mcg
34%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.38 g
15%
Izoleucyna 0.40 g
19%
Leucyna 0.72 g
15%
Lizyna 0.62 g
15%
Metionina 0.14 g
7%
Cystyna 0.10 g
5%
Fenyloalanina 0.49 g
11%
Tyrozyna 0.25 g
5%
Walina 0.47 g
18%
Arginina 0.56 g
9%
Histydyna 0.25 g
11%
Alanina 0.38 g
5%
Kwas asparaginowy 1.09 g
8%
Kwas glutaminowy 1.37 g
10%
Glicyna 0.35 g
10%
Prolina 0.38 g
8%
Seryna 0.49 g
5%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.17 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.16 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.28 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg