Mała biała fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 46.06 g

-

Kalorie 206.67 kcal

8%

Białko 13.02 g

17%

Tłuszcz (lipid) 0.82 g

0%

Popiół 2.14 g

-

Węglowodan 37.96 g

12%

Błonnik 15.23 g

-

Wapń, Ca 106.33 mg

10%

Żelazo, Fe 4.47 mg

44%

Magnez, Mg 106.33 mg

26%

Fosfor, P 261.00 mg

37%

Potas, K 822.67 mg

17%

Sód, Na 84.00 mg

6%

Cynk, Zn 1.66 mg

15%

Miedź, Cu 0.31 mg

34%

Mangan, Mn 0.77 mg

33%

Selen, Se 5.13 mcg

9%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.40 mg

33%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 0.63 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 220.00 mcg

55%

Kwas foliowy, DFE 220.00 mcg

55%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.15 g

19%

Treonina 0.55 g

22%

Izoleucyna 0.57 g

28%

Leucyna 1.04 g

22%

Lizyna 0.89 g

21%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 0.70 g

15%

Tyrozyna 0.37 g

8%

Walina 0.68 g

27%

Arginina 0.81 g

13%

Histydyna 0.36 g

17%

Alanina 0.55 g

8%

Kwas asparaginowy 1.57 g

12%

Kwas glutaminowy 1.98 g

14%

Glicyna 0.51 g

14%

Prolina 0.55 g

12%

Seryna 0.71 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.21 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.20 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.07 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.35 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.19 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg