Fasole albă mică - compoziție, beneficii și rău

Apă 46.06 g

-

Calorii 206.67 kcal

8%

Proteină 13.02 g

17%

Grăsimi (lipide) 0.82 g

0%

Frasin 2.14 g

-

Carbohidrați 37.96 g

12%

Fibre 15.23 g

-

Calciu, Ca 106.33 mg

10%

Fier, Fe 4.47 mg

44%

Magneziu, Mg 106.33 mg

26%

Fosfor, P 261.00 mg

37%

Potasiu, K 822.67 mg

17%

Sodiu, Na 84.00 mg

6%

Zinc, Zn 1.66 mg

15%

Cupru, Cu 0.31 mg

34%

Mangan, Mn 0.77 mg

33%

Seleniu, Se 5.13 mcg

9%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.40 mg

33%

Riboflavină 0.11 mg

8%

Niacina 0.63 mg

3%

Acid pantotenic 0.41 mg

8%

Vitamina B-6 0.23 mg

17%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 220.00 mcg

55%

Folat, DFE 220.00 mcg

55%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.15 g

19%

Treonina 0.55 g

22%

Isoleucina 0.57 g

28%

Leucina 1.04 g

22%

Lizina 0.89 g

21%

Metionină 0.20 g

10%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanină 0.70 g

15%

Tirozină 0.37 g

8%

Valină 0.68 g

27%

Arginina 0.81 g

13%

Histidină 0.36 g

17%

Alanina 0.55 g

8%

Acid aspartic 1.57 g

12%

Acid glutamic 1.98 g

14%

Glicina 0.51 g

14%

Proline 0.55 g

12%

Serina 0.71 g

8%

Acizi grași saturați (AGS) 0.21 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.20 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.07 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.07 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.35 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.19 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.16 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg