Fasole albă mică (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 63.24 g

-

Calorii 142.00 kcal

6%

Proteină 8.97 g

11%

Grăsimi (lipide) 0.64 g

0%

Frasin 1.34 g

-

Carbohidrați 25.81 g

8%

Fibre 10.40 g

-

Calciu, Ca 73.00 mg

7%

Fier, Fe 2.84 mg

28%

Magneziu, Mg 68.00 mg

17%

Fosfor, P 169.00 mg

24%

Potasiu, K 463.00 mg

9%

Sodiu, Na 238.00 mg

18%

Zinc, Zn 1.09 mg

9%

Cupru, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.51 mg

22%

Seleniu, Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.24 mg

19%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.27 mg

1%

Acid pantotenic 0.25 mg

5%

Vitamina B-6 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 137.00 mcg

34%

Folat, DFE 137.00 mcg

34%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Isoleucina 0.40 g

19%

Leucina 0.72 g

15%

Lizina 0.62 g

15%

Metionină 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanină 0.49 g

11%

Tirozină 0.25 g

5%

Valină 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histidină 0.25 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Acid aspartic 1.09 g

8%

Acid glutamic 1.37 g

10%

Glicina 0.35 g

10%

Proline 0.38 g

8%

Serina 0.49 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.17 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.16 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.06 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.28 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.15 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.13 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg