Mała biała fasola (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.24 g

-

Kalorie 142.00 kcal

6%

Białko 8.97 g

11%

Tłuszcz (lipid) 0.64 g

0%

Popiół 1.34 g

-

Węglowodan 25.81 g

8%

Błonnik 10.40 g

-

Wapń, Ca 73.00 mg

7%

Żelazo, Fe 2.84 mg

28%

Magnez, Mg 68.00 mg

17%

Fosfor, P 169.00 mg

24%

Potas, K 463.00 mg

9%

Sód, Na 238.00 mg

18%

Cynk, Zn 1.09 mg

9%

Miedź, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.51 mg

22%

Selen, Se 1.30 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.24 mg

19%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.27 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.25 mg

5%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 137.00 mcg

34%

Kwas foliowy, DFE 137.00 mcg

34%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Izoleucyna 0.40 g

19%

Leucyna 0.72 g

15%

Lizyna 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.49 g

11%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 1.09 g

8%

Kwas glutaminowy 1.37 g

10%

Glicyna 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Seryna 0.49 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.17 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.16 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.28 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg