Fasole albă mică fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 63.24 g

3%

Calorii 142.00 kcal

6%

Proteine 8.97 g

11%

Grăsime 0.64 g

0%

Cenușă 1.34 g

-

Carbohidrați 25.81 g

8%

Fibre 10.40 g

-

Calciu Ca 73.00 mg

7%

Fier Fe 2.84 mg

28%

Magneziu Mg 68.00 mg

17%

Fosfor P 169.00 mg

24%

Potasiu K 463.00 mg

9%

Sodiu Na 238.00 mg

18%

Zinc Zn 1.09 mg

9%

Cupru Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.51 mg

22%

Seleniu Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.24 mg

19%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.27 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.25 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 137.00 mcg

34%

Vitamina B9 Folat DFE 137.00 mcg

34%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonină 0.38 g

15%

Izoleucină 0.40 g

19%

Leucina 0.72 g

15%

Lizina 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirozină 0.25 g

5%

Valină 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histidina 0.25 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Acid aspartic 1.09 g

8%

Acid glutamic 1.37 g

10%

Glicina 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Serina 0.49 g

5%

Acizi grași saturați 0.17 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.16 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acizi grași polinesaturați 0.28 g

Acid octadecadienoic 0.15 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg