Fasole albă mică (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
142 kcal
Calorii
11%
9 g
Proteină
8%
26 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.24 g
-
Calorii 142.00 kcal
6%
Proteină 8.97 g
11%
Grăsimi (lipide) 0.64 g
0%
Frasin 1.34 g
-
Carbohidrați 25.81 g
8%
Fibre 10.40 g
-
Minerale
Calciu, Ca 73.00 mg
7%
Fier, Fe 2.84 mg
28%
Magneziu, Mg 68.00 mg
17%
Fosfor, P 169.00 mg
24%
Potasiu, K 463.00 mg
9%
Sodiu, Na 2.00 mg
0%
Zinc, Zn 1.09 mg
9%
Cupru, Cu 0.15 mg
16%
Mangan, Mn 0.51 mg
22%
Seleniu, Se 1.30 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.24 mg
19%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.27 mg
1%
Acid pantotenic 0.25 mg
5%
Vitamina B-6 0.13 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 137.00 mcg
34%
Folat, DFE 137.00 mcg
34%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.11 g
13%
Treonina 0.38 g
15%
Isoleucina 0.40 g
19%
Leucina 0.72 g
15%
Lizina 0.62 g
15%
Metionină 0.14 g
7%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanină 0.49 g
11%
Tirozină 0.25 g
5%
Valină 0.47 g
18%
Arginina 0.56 g
9%
Histidină 0.25 g
11%
Alanina 0.38 g
5%
Acid aspartic 1.09 g
8%
Acid glutamic 1.37 g
10%
Glicina 0.35 g
10%
Proline 0.38 g
8%
Serina 0.49 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.17 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.16 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.06 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.28 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.15 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.13 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg