🍏 Nutrionio
Fasole albă mică fiartă (fără sare)

Fasole albă mică fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

142 kcal

Calorii

11%

9 g

Proteine

8%

26 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 63.24 g

3%

63.24

Calorii 142.00 kcal

6%

142.00

Proteine 8.97 g

11%

8.97

Grăsime 0.64 g

0%

0.64

Cenușă 1.34 g

-

-

Carbohidrați 25.81 g

8%

25.81

Fibre 10.40 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 73.00 mg

7%

73.00

Fier Fe 2.84 mg

28%

2.84

Magneziu Mg 68.00 mg

17%

68.00

Fosfor P 169.00 mg

24%

169.00

Potasiu K 463.00 mg

9%

463.00

Sodiu Na 2.00 mg

0%

2.00

Zinc Zn 1.09 mg

9%

1.09

Cupru Cu 0.15 mg

16%

0.15

Mangan Mn 0.51 mg

22%

0.51

Seleniu Se 1.30 mcg

2%

1.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.24 mg

19%

0.24

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacină 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.25 mg

5%

0.25

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

0.13

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 137.00 mcg

34%

137.00

Vitamina B9 Folat DFE 137.00 mcg

34%

137.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.11 g

13%

0.11

Treonină 0.38 g

15%

0.38

Izoleucină 0.40 g

19%

0.40

Leucina 0.72 g

15%

0.72

Lizina 0.62 g

15%

0.62

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cistina 0.10 g

5%

0.10

Fenilalanina 0.49 g

11%

0.49

Tirozină 0.25 g

5%

0.25

Valină 0.47 g

18%

0.47

Arginina 0.56 g

9%

0.56

Histidina 0.25 g

11%

0.25

Alanina 0.38 g

5%

0.38

Acid aspartic 1.09 g

8%

1.09

Acid glutamic 1.37 g

10%

1.37

Glicina 0.35 g

10%

0.35

Prolina 0.38 g

8%

0.38

Serina 0.49 g

5%

0.49

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.17 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.16 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.28 g

Acid octadecadienoic 0.15 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg