Мелкая белая фасоль - состав, польза и вред

Вода 46.06 г

-

Калории 206.67 ккал

8%

Белок 13.02 г

17%

Жиры (липиды) 0.82 г

0%

Зола 2.14 г

-

Углеводы 37.96 г

12%

Клетчатка 15.23 г

-

Кальций, Ca 106.33 мг

10%

Железо, Fe 4.47 мг

44%

Магний, Mg 106.33 мг

26%

Фосфор, Р 261.00 мг

37%

Калий, К 822.67 мг

17%

Натрий, Na 84.00 мг

6%

Цинк, Zn 1.66 мг

15%

Медь, Cu 0.31 мг

34%

Марганец, Mn 0.77 мг

33%

Селен, Se 5.13 мкг

9%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.40 мг

33%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 0.63 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.41 мг

8%

Витамин В-6 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 220.00 мкг

55%

Фолаты, ПЭФ 220.00 мкг

55%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.15 г

19%

Треонин 0.55 г

22%

Изолейцин 0.57 г

28%

Лейцин 1.04 г

22%

Лизин 0.89 г

21%

Метионин 0.20 г

10%

Цистин 0.14 г

7%

Фенилаланин 0.70 г

15%

Тирозин 0.37 г

8%

Валин 0.68 г

27%

Аргинин 0.81 г

13%

Гистидин 0.36 г

17%

Аланин 0.55 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.57 г

12%

Глютаминовая кислота 1.98 г

14%

Глицин 0.51 г

14%

Пролин 0.55 г

12%

Серин 0.71 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.21 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.20 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.07 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.07 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.35 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.19 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.16 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг