Мелкая белая фасоль - состав, польза и вред

Вода 46.06 г

2%

Калории 206.67 ккал

8%

Белки 13.02 г

17%

Жиры 0.82 г

0%

Зола 2.14 г

-

Углеводы 37.96 г

12%

Клетчатка 15.23 г

-

Кальций Ca 106.33 мг

10%

Железо Fe 4.47 мг

44%

Магний Mg 106.33 мг

26%

Фосфор P 261.00 мг

37%

Калий K 822.67 мг

17%

Натрий Na 84.00 мг

6%

Цинк Zn 1.66 мг

15%

Медь Cu 0.31 мг

34%

Марганец Mn 0.77 мг

33%

Селен Se 5.13 мкг

9%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.40 мг

33%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 0.63 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.41 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 220.00 мкг

55%

Витамин B9 Фолаты DFE 220.00 мкг

55%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.15 г

19%

Треонин 0.55 г

22%

Изолейцин 0.57 г

28%

Лейцин 1.04 г

22%

Лизин 0.89 г

21%

Метионин 0.20 г

10%

Цистин 0.14 г

7%

Фенилаланин 0.70 г

15%

Тирозин 0.37 г

8%

Валин 0.68 г

27%

Аргинин 0.81 г

13%

Гистидин 0.36 г

17%

Аланин 0.55 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.57 г

12%

Глютаминовая кислота 1.98 г

14%

Глицин 0.51 г

14%

Пролин 0.55 г

12%

Серин 0.71 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.21 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.20 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.07 г

Октадеценовая кислота 0.07 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.35 г

Октадекадиеновая кислота 0.19 г

Октадекатриеновая кислота 0.16 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг