Мелкая белая фасоль приготовленная - состав, польза и вред

Вода 63.24 г

-

Калории 142.00 ккал

6%

Белок 8.97 г

11%

Жиры (липиды) 0.64 г

0%

Зола 1.34 г

-

Углеводы 25.81 г

8%

Клетчатка 10.40 г

-

Кальций, Ca 73.00 мг

7%

Железо, Fe 2.84 мг

28%

Магний, Mg 68.00 мг

17%

Фосфор, Р 169.00 мг

24%

Калий, К 463.00 мг

9%

Натрий, Na 120.00 мг

9%

Цинк, Zn 1.09 мг

9%

Медь, Cu 0.15 мг

16%

Марганец, Mn 0.51 мг

22%

Селен, Se 1.30 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.24 мг

19%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.27 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.25 мг

5%

Витамин В-6 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 137.00 мкг

34%

Фолаты, ПЭФ 137.00 мкг

34%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.38 г

15%

Изолейцин 0.40 г

19%

Лейцин 0.72 г

15%

Лизин 0.62 г

15%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.49 г

11%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.47 г

18%

Аргинин 0.56 г

9%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.38 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.09 г

8%

Глютаминовая кислота 1.37 г

10%

Глицин 0.35 г

10%

Пролин 0.38 г

8%

Серин 0.49 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.17 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.16 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.06 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.28 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.15 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг