Feijão branco pequeno cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 63.24 g

3%

Calorias 142.00 kcal

6%

Proteína 8.97 g

11%

Gordura 0.64 g

0%

Cinzas 1.34 g

-

Carboidrato 25.81 g

8%

Fibra 10.40 g

-

Cálcio Ca 73.00 mg

7%

Ferro Fe 2.84 mg

28%

Magnésio Mg 68.00 mg

17%

Fósforo P 169.00 mg

24%

Potássio K 463.00 mg

9%

Sódio Na 120.00 mg

9%

Zinco Zn 1.09 mg

9%

Cobre Cu 0.15 mg

16%

Manganês Mn 0.51 mg

22%

Selénio Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.24 mg

19%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.27 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.25 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 137.00 mcg

34%

Vitamina B9 Folatos DFE 137.00 mcg

34%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Isoleucina 0.40 g

19%

Leucina 0.72 g

15%

Lisina 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirosina 0.25 g

5%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histidina 0.25 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 1.09 g

8%

Ácido glutâmico 1.37 g

10%

Glicina 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Serina 0.49 g

5%

Gordura saturada 0.17 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.16 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.06 g

Ácido octadecenóico 0.06 g

Gordura poli-insaturada 0.28 g

Ácido octadecadienóico 0.15 g

Ácido octadecatrienóico 0.13 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg