Мелкая белая фасоль вареная - состав, польза и вред

Вода 63.24 г

3%

Калории 142.00 ккал

6%

Белки 8.97 г

11%

Жиры 0.64 г

0%

Зола 1.34 г

-

Углеводы 25.81 г

8%

Клетчатка 10.40 г

-

Кальций Ca 73.00 мг

7%

Железо Fe 2.84 мг

28%

Магний Mg 68.00 мг

17%

Фосфор P 169.00 мг

24%

Калий K 463.00 мг

9%

Натрий Na 120.00 мг

9%

Цинк Zn 1.09 мг

9%

Медь Cu 0.15 мг

16%

Марганец Mn 0.51 мг

22%

Селен Se 1.30 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.24 мг

19%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.27 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.25 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 137.00 мкг

34%

Витамин B9 Фолаты DFE 137.00 мкг

34%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.38 г

15%

Изолейцин 0.40 г

19%

Лейцин 0.72 г

15%

Лизин 0.62 г

15%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.49 г

11%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.47 г

18%

Аргинин 0.56 г

9%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.38 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.09 г

8%

Глютаминовая кислота 1.37 г

10%

Глицин 0.35 г

10%

Пролин 0.38 г

8%

Серин 0.49 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.17 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.16 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г

Октадеценовая кислота 0.06 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г

Октадекадиеновая кислота 0.15 г

Октадекатриеновая кислота 0.13 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг