Alubias blancas pequeñas hervidas - composición, beneficios y daños

Agua 63.24 g

3%

Calorías 142.00 kcal

6%

Proteína 8.97 g

11%

Grasa 0.64 g

0%

Ceniza 1.34 g

-

Carbohidratos 25.81 g

8%

Fibra 10.40 g

-

Calcio Ca 73.00 mg

7%

Hierro Fe 2.84 mg

28%

Magnesio Mg 68.00 mg

17%

Fósforo P 169.00 mg

24%

Potasio K 463.00 mg

9%

Sodio Na 120.00 mg

9%

Zinc Zn 1.09 mg

9%

Cobre Cu 0.15 mg

16%

Manganeso Mn 0.51 mg

22%

Selenio Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.24 mg

19%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.27 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.25 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 137.00 mcg

34%

Vitamina B9 Folato DFE 137.00 mcg

34%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.11 g

13%

Treonina 0.38 g

15%

Isoleucina 0.40 g

19%

Leucina 0.72 g

15%

Lisina 0.62 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.49 g

11%

Tirosina 0.25 g

5%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.56 g

9%

Histidina 0.25 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Ácido aspártico 1.09 g

8%

Ácido glutámico 1.37 g

10%

Glicina 0.35 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Serina 0.49 g

5%

Ácidos grasos saturados 0.17 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.16 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.06 g

Ácido octadecenoico 0.06 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.28 g

Ácido octadecadienoico 0.15 g

Ácido octadecatrienoico 0.13 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg