Alubias blancas pequeñas - composición, beneficios y daños

Agua 46.06 g

-

Calorías 206.67 kcal

8%

Proteína 13.02 g

17%

Grasas (lípidos) 0.82 g

0%

Ceniza 2.14 g

-

Carbohidrato 37.96 g

12%

Fibra 15.23 g

-

Calcio, Ca 106.33 mg

10%

Hierro, Fe 4.47 mg

44%

Magnesio, Mg 106.33 mg

26%

Fósforo, P 261.00 mg

37%

Potasio, K 822.67 mg

17%

Sodio, Na 84.00 mg

6%

cinc, Zn 1.66 mg

15%

Cobre, Cu 0.31 mg

34%

Manganeso, Mn 0.77 mg

33%

Selenio, Se 5.13 mcg

9%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.40 mg

33%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 0.63 mg

3%

Ácido pantoténico 0.41 mg

8%

vitamina B-6 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 220.00 mcg

55%

Folato, DFE 220.00 mcg

55%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.15 g

19%

Treonina 0.55 g

22%

Isoleucina 0.57 g

28%

Leucina 1.04 g

22%

Lisina 0.89 g

21%

Metionina 0.20 g

10%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanina 0.70 g

15%

Tirosina 0.37 g

8%

Valina 0.68 g

27%

Arginina 0.81 g

13%

Histidina 0.36 g

17%

Alanina 0.55 g

8%

Ácido aspártico 1.57 g

12%

Ácido glutamico 1.98 g

14%

Glicina 0.51 g

14%

Prolina 0.55 g

12%

Serina 0.71 g

8%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.21 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.20 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.07 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.07 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.35 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.19 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.16 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg