Alubias blancas pequeñas - composición, beneficios y daños

Agua 46.06 g

2%

Calorías 206.67 kcal

8%

Proteína 13.02 g

17%

Grasa 0.82 g

0%

Ceniza 2.14 g

-

Carbohidratos 37.96 g

12%

Fibra 15.23 g

-

Calcio Ca 106.33 mg

10%

Hierro Fe 4.47 mg

44%

Magnesio Mg 106.33 mg

26%

Fósforo P 261.00 mg

37%

Potasio K 822.67 mg

17%

Sodio Na 84.00 mg

6%

Zinc Zn 1.66 mg

15%

Cobre Cu 0.31 mg

34%

Manganeso Mn 0.77 mg

33%

Selenio Se 5.13 mcg

9%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.40 mg

33%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.63 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.41 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 220.00 mcg

55%

Vitamina B9 Folato DFE 220.00 mcg

55%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.15 g

19%

Treonina 0.55 g

22%

Isoleucina 0.57 g

28%

Leucina 1.04 g

22%

Lisina 0.89 g

21%

Metionina 0.20 g

10%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanina 0.70 g

15%

Tirosina 0.37 g

8%

Valina 0.68 g

27%

Arginina 0.81 g

13%

Histidina 0.36 g

17%

Alanina 0.55 g

8%

Ácido aspártico 1.57 g

12%

Ácido glutámico 1.98 g

14%

Glicina 0.51 g

14%

Prolina 0.55 g

12%

Serina 0.71 g

8%

Ácidos grasos saturados 0.21 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.20 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.07 g

Ácido octadecenoico 0.07 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.35 g

Ácido octadecadienoico 0.19 g

Ácido octadecatrienoico 0.16 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg