Мелкая белая фасоль сырая - состав, польза и вред

Вода 11.71 г

0%

Калории 336.00 ккал

14%

Белки 21.11 г

28%

Жиры 1.18 г

1%

Зола 3.75 г

-

Углеводы 62.25 г

20%

Клетчатка 24.90 г

-

Кальций Ca 173.00 мг

17%

Железо Fe 7.73 мг

77%

Магний Mg 183.00 мг

45%

Фосфор P 445.00 мг

63%

Калий K 1542.00 мг

32%

Натрий Na 12.00 мг

0%

Цинк Zn 2.81 мг

25%

Медь Cu 0.64 мг

70%

Марганец Mn 1.28 мг

55%

Селен Se 12.80 мкг

23%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.74 мг

61%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 1.34 мг

8%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.73 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин 0.44 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 386.00 мкг

96%

Витамин B9 Фолаты DFE 386.00 мкг

96%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.89 г

37%

Изолейцин 0.93 г

46%

Лейцин 1.69 г

36%

Лизин 1.45 г

35%

Метионин 0.32 г

17%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 1.14 г

25%

Тирозин 0.59 г

13%

Валин 1.10 г

44%

Аргинин 1.31 г

21%

Гистидин 0.59 г

27%

Аланин 0.89 г

13%

Аспарагиновая кислота 2.55 г

20%

Глютаминовая кислота 3.22 г

23%

Глицин 0.82 г

23%

Пролин 0.90 г

19%

Серин 1.15 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 0.30 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.29 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.51 г

Октадекадиеновая кислота 0.28 г

Октадекатриеновая кислота 0.23 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг