Мелкая белая фасоль сырая - состав, польза и вред

Вода 11.71 г

-

Калории 336.00 ккал

14%

Белок 21.11 г

28%

Жиры (липиды) 1.18 г

1%

Зола 3.75 г

-

Углеводы 62.25 г

20%

Клетчатка 24.90 г

-

Кальций, Ca 173.00 мг

17%

Железо, Fe 7.73 мг

77%

Магний, Mg 183.00 мг

45%

Фосфор, Р 445.00 мг

63%

Калий, К 1542.00 мг

32%

Натрий, Na 12.00 мг

0%

Цинк, Zn 2.81 мг

25%

Медь, Cu 0.64 мг

70%

Марганец, Mn 1.28 мг

55%

Селен, Se 12.80 мкг

23%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.74 мг

61%

Рибофлавин 0.21 мг

15%

Ниацин 1.34 мг

8%

Пантотеновая кислота 0.73 мг

14%

Витамин В-6 0.44 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 386.00 мкг

96%

Фолаты, ПЭФ 386.00 мкг

96%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.89 г

37%

Изолейцин 0.93 г

46%

Лейцин 1.69 г

36%

Лизин 1.45 г

35%

Метионин 0.32 г

17%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 1.14 г

25%

Тирозин 0.59 г

13%

Валин 1.10 г

44%

Аргинин 1.31 г

21%

Гистидин 0.59 г

27%

Аланин 0.89 г

13%

Аспарагиновая кислота 2.55 г

20%

Глютаминовая кислота 3.22 г

23%

Глицин 0.82 г

23%

Пролин 0.90 г

19%

Серин 1.15 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.30 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.29 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.10 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.51 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.28 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.23 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг