Fasole albă mică crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 11.71 g

0%

Calorii 336.00 kcal

14%

Proteine 21.11 g

28%

Grăsime 1.18 g

1%

Cenușă 3.75 g

-

Carbohidrați 62.25 g

20%

Fibre 24.90 g

-

Calciu Ca 173.00 mg

17%

Fier Fe 7.73 mg

77%

Magneziu Mg 183.00 mg

45%

Fosfor P 445.00 mg

63%

Potasiu K 1542.00 mg

32%

Sodiu Na 12.00 mg

0%

Zinc Zn 2.81 mg

25%

Cupru Cu 0.64 mg

70%

Mangan Mn 1.28 mg

55%

Seleniu Se 12.80 mcg

23%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.74 mg

61%

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

15%

Vitamina B3 Niacină 1.34 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.73 mg

14%

Vitamina B6 piridoxină 0.44 mg

33%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 386.00 mcg

96%

Vitamina B9 Folat DFE 386.00 mcg

96%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonină 0.89 g

37%

Izoleucină 0.93 g

46%

Leucina 1.69 g

36%

Lizina 1.45 g

35%

Metionina 0.32 g

17%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 1.14 g

25%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 1.10 g

44%

Arginina 1.31 g

21%

Histidina 0.59 g

27%

Alanina 0.89 g

13%

Acid aspartic 2.55 g

20%

Acid glutamic 3.22 g

23%

Glicina 0.82 g

23%

Prolina 0.90 g

19%

Serina 1.15 g

13%

Acizi grași saturați 0.30 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.29 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.10 g

Acid octadecenoic 0.10 g

Acizi grași polinesaturați 0.51 g

Acid octadecadienoic 0.28 g

Acid octadecatrienoic 0.23 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg