Surowa mała biała fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 11.71 g

0%

Kalorie 336.00 kcal

14%

Białka 21.11 g

28%

Tłuszcze 1.18 g

1%

Popiół 3.75 g

-

Węglowodany 62.25 g

20%

Błonnik 24.90 g

-

Wapń Ca 173.00 mg

17%

Żelazo Fe 7.73 mg

77%

Magnez Mg 183.00 mg

45%

Fosfor P 445.00 mg

63%

Potas K 1542.00 mg

32%

Sód Na 12.00 mg

0%

Cynk Zn 2.81 mg

25%

Miedź Cu 0.64 mg

70%

Mangan Mn 1.28 mg

55%

Selen Se 12.80 mcg

23%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.74 mg

61%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 1.34 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.73 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.44 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 386.00 mcg

96%

Witamina B9 Foliany DFE 386.00 mcg

96%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.89 g

37%

Izoleucyna 0.93 g

46%

Leucyna 1.69 g

36%

Lizyna 1.45 g

35%

Metionina 0.32 g

17%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 1.14 g

25%

Tyrozyna 0.59 g

13%

Walina 1.10 g

44%

Arginina 1.31 g

21%

Histydyna 0.59 g

27%

Alanina 0.89 g

13%

Kwas asparaginowy 2.55 g

20%

Kwas glutaminowy 3.22 g

23%

Glicyna 0.82 g

23%

Prolina 0.90 g

19%

Seryna 1.15 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.29 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadecenowy 0.10 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.51 g

Kwas oktadekadienowy 0.28 g

Kwas oktadekatrienowy 0.23 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg