Pieczona dynia piżmowa (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.80 g

-

Kalorie 40.00 kcal

1%

Białko 0.90 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.09 g

0%

Popiół 0.72 g

-

Węglowodan 10.49 g

3%

Błonnik 3.20 g

-

Cukry 1.97 g

-

Wapń, Ca 41.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.60 mg

6%

Magnez, Mg 29.00 mg

7%

Fosfor, P 27.00 mg

3%

Potas, K 284.00 mg

6%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.13 mg

1%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.17 mg

7%

Selen, Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 558.00 mcg

62%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4570.00 mcg

91%

Karoten, alfa 1130.00 mcg

22%

Kryptoksantyna, beta 3116.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.29 mg

8%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 15.10 mg

16%

Tiamina 0.07 mg

6%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.97 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.36 mg

7%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 19.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 19.00 mcg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.04 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.10 g

0%

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg