🍏 Nutrionio
Groselha seca

Groselha seca - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

12%

290 kcal

Calorias

4%

3 g

Proteína

24%

77 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 17.60 g

0%

17.60

Calorias 290.00 kcal

12%

290.00

Proteína 3.43 g

4%

3.43

Gordura 0.22 g

0%

0.22

Cinzas 1.77 g

-

-

Carboidrato 76.98 g

24%

76.98

Fibra 4.40 g

-

-

Açúcares 62.28 g

-

-

Sacarose 0.00 g

-

-

Glicose 29.78 g

-

-

Frutose 32.50 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 88.00 mg

8%

88.00

Ferro Fe 1.88 mg

18%

1.88

Magnésio Mg 36.00 mg

9%

36.00

Fósforo P 99.00 mg

14%

99.00

Potássio K 777.00 mg

16%

777.00

Sódio Na 43.00 mg

3%

43.00

Zinco Zn 0.37 mg

3%

0.37

Cobre Cu 0.30 mg

33%

0.30

Manganês Mn 0.35 mg

15%

0.35

Selénio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 43.00 mcg

0%

43.00

Alfacaroteno 1.00 mcg

0%

1.00

Beta-criptoxantina 1.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.11 mg

0%

0.11

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 3.30 mcg

2%

3.30

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 4.70 mg

5%

4.70

Vitamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacina 1.62 mg

10%

1.62

Vitamina B4 Colina 10.60 mg

2%

10.60

Vitamina B6 Piridoxina 0.30 mg

22%

0.30

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folatos DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.09 g

Ácido butírico 0.01 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácido oleico Ómega-9 0.02 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.05 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.04 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.01 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.00 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg