Feijão francês fervido (com sal) - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
129 kcal
Calorias
9%
7 g
Proteína
7%
24 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 66.57 g
-
Calorias 129.00 kcal
5%
Proteína 7.05 g
9%
Gordura (lipídios) 0.76 g
0%
Cinzas 1.61 g
-
Carboidrato 24.02 g
7%
Fibra 9.40 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 63.00 mg
6%
Ferro, Fe 1.08 mg
10%
Magnésio, Mg 56.00 mg
14%
Fósforo, P 102.00 mg
14%
Potássio, K 370.00 mg
7%
Sódio, Na 242.00 mg
18%
Zinco, Zn 0.64 mg
5%
Cobre, Cu 0.12 mg
12%
Manganês, Mn 0.38 mg
16%
Selênio, Se 1.20 mcg
2%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.20 mg
1%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.55 mg
3%
Ácido pantotênico 0.22 mg
4%
Vitamina B-6 0.11 mg
8%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 75.00 mcg
18%
Folato, DFE 75.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.08 g
10%
Treonina 0.30 g
12%
Isoleucina 0.31 g
15%
Leucina 0.56 g
12%
Lisina 0.48 g
11%
Metionina 0.11 g
5%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.38 g
8%
Tirosina 0.20 g
4%
Valina 0.37 g
14%
arginina 0.44 g
7%
Histidina 0.20 g
9%
Alanina 0.30 g
4%
Ácido aspártico 0.85 g
6%
Ácido glutâmico 1.08 g
7%
Glicina 0.28 g
7%
Prolina 0.30 g
6%
Serina 0.38 g
4%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.08 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.05 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.05 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.45 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.29 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg