Feijão francês - composição, benefícios e malefícios

Água 47.97 g

-

Calorias 200.33 kcal

8%

Proteína 10.97 g

14%

Gordura (lipídios) 1.18 g

1%

Cinzas 2.51 g

-

Carboidrato 37.38 g

12%

Fibra 14.67 g

-

Cálcio, Ca 104.00 mg

10%

Ferro, Fe 1.85 mg

18%

Magnésio, Mg 100.00 mg

25%

Fósforo, P 169.33 mg

24%

Potássio, K 685.33 mg

14%

Sódio, Na 88.67 mg

6%

Zinco, Zn 1.06 mg

9%

Cobre, Cu 0.22 mg

24%

Manganês, Mn 0.65 mg

28%

Selênio, Se 5.10 mcg

9%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.33 mg

2%

Tiamina 0.27 mg

22%

Riboflavina 0.12 mg

8%

Niacina 1.06 mg

6%

Ácido pantotênico 0.41 mg

8%

Vitamina B-6 0.20 mg

15%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 183.00 mcg

45%

Folato, DFE 183.00 mcg

45%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.13 g

16%

Treonina 0.46 g

19%

Isoleucina 0.48 g

24%

Leucina 0.88 g

19%

Lisina 0.75 g

18%

Metionina 0.16 g

9%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.59 g

13%

Tirosina 0.31 g

7%

Valina 0.57 g

22%

arginina 0.68 g

11%

Histidina 0.31 g

14%

Alanina 0.46 g

6%

Ácido aspártico 1.33 g

10%

Ácido glutâmico 1.67 g

12%

Glicina 0.43 g

12%

Prolina 0.47 g

10%

Serina 0.60 g

7%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.13 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.08 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.08 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.70 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.26 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.45 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg