Fasolka szparagowa - skład, korzyści i szkody

Woda 47.97 g

2%

Kalorie 200.33 kcal

8%

Białka 10.97 g

14%

Tłuszcze 1.18 g

1%

Popiół 2.51 g

-

Węglowodany 37.38 g

12%

Błonnik 14.67 g

-

Wapń Ca 104.00 mg

10%

Żelazo Fe 1.85 mg

18%

Magnez Mg 100.00 mg

25%

Fosfor P 169.33 mg

24%

Potas K 685.33 mg

14%

Sód Na 88.67 mg

6%

Cynk Zn 1.06 mg

9%

Miedź Cu 0.22 mg

24%

Mangan Mn 0.65 mg

28%

Selen Se 5.10 mcg

9%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.33 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 1.06 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 183.00 mcg

45%

Witamina B9 Foliany DFE 183.00 mcg

45%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.46 g

19%

Izoleucyna 0.48 g

24%

Leucyna 0.88 g

19%

Lizyna 0.75 g

18%

Metionina 0.16 g

9%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.59 g

13%

Tyrozyna 0.31 g

7%

Walina 0.57 g

22%

Arginina 0.68 g

11%

Histydyna 0.31 g

14%

Alanina 0.46 g

6%

Kwas asparaginowy 1.33 g

10%

Kwas glutaminowy 1.67 g

12%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.47 g

10%

Seryna 0.60 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.70 g

Kwas oktadekadienowy 0.26 g

Kwas oktadekatrienowy 0.45 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg