Fagioli francesi - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
200 kcal
Calorie
14%
11 g
Proteina
12%
37 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 47.97 g
-
Calorie 200.33 kcal
8%
Proteina 10.97 g
14%
Grassi (lipidi) 1.18 g
1%
Cenere 2.51 g
-
Carboidrato 37.38 g
12%
Fibra 14.67 g
-
Minerali
Calcio, Ca 104.00 mg
10%
Ferro, Fe 1.85 mg
18%
Magnesio, Mg 100.00 mg
25%
Fosforo, P 169.33 mg
24%
Potassio, K 685.33 mg
14%
Sodio, Na 88.67 mg
6%
Zinco, Zn 1.06 mg
9%
Rame, Cu 0.22 mg
24%
Manganese, Mn 0.65 mg
28%
Selenio, Se 5.10 mcg
9%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 2.33 mg
2%
Tiamina 0.27 mg
22%
Riboflavina 0.12 mg
8%
Niacina 1.06 mg
6%
Acido pantotenico 0.41 mg
8%
Vitamina B-6 0.20 mg
15%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 183.00 mcg
45%
Folato, DFE 183.00 mcg
45%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.13 g
16%
Treonina 0.46 g
19%
Isoleucina 0.48 g
24%
Leucina 0.88 g
19%
Lisina 0.75 g
18%
Metionina 0.16 g
9%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 0.59 g
13%
Tirosina 0.31 g
7%
Valina 0.57 g
22%
Arginina 0.68 g
11%
Istidina 0.31 g
14%
Alanina 0.46 g
6%
Acido aspartico 1.33 g
10%
Acido glutammico 1.67 g
12%
Glicina 0.43 g
12%
Prolina 0.47 g
10%
Serina 0.60 g
7%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.13 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.11 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.08 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.70 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.26 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.45 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg